semoga artikel ini bermanfaat buat yang suka mengkonsumsi minuman bersoda apapun mereknya
Segeralah
agan agan katakan stop karena berdasarkan penelitian di laboratorium
Pusat Pengetahuan dan Teknologi , ternyata minuman bersoda banyak
mengandung efek bahaya untuk kesehatan kita semua (Prof. Dr. Beyes ).
Banyak dari kita yang tidak menyadari mengkonsumsi soda secara berlebihan akan berdampak buruk bagi tubuh, dengan kadar kadar gula dan kafein tinggi diikuti jumlah kalori berlebihan bisa menyebabkan penyakit diabets dan jantung.
Sebagian dari kita menganggap adalah hal biasa untuk mengonsumsi kafein ketika meminum obat atau tidak masalah bila berat badan bertambah setelah mengonsumsi minuman dengan pemanis. Namun, dampak jangka panjang bila Anda mengonsumsi minuman bersoda secara teratur jelas tidak bisa diabaikan.
Berikut ini efek yang ditimbulkan karena terlalu sering mengkonsumsi minuman soda :
Banyak dari kita yang tidak menyadari mengkonsumsi soda secara berlebihan akan berdampak buruk bagi tubuh, dengan kadar kadar gula dan kafein tinggi diikuti jumlah kalori berlebihan bisa menyebabkan penyakit diabets dan jantung.
Sebagian dari kita menganggap adalah hal biasa untuk mengonsumsi kafein ketika meminum obat atau tidak masalah bila berat badan bertambah setelah mengonsumsi minuman dengan pemanis. Namun, dampak jangka panjang bila Anda mengonsumsi minuman bersoda secara teratur jelas tidak bisa diabaikan.
Berikut ini efek yang ditimbulkan karena terlalu sering mengkonsumsi minuman soda :
1. Menjadi gemuk
Menurut penelitian Nurses
Health Study, yang memantau kesehatan 90.000 wanita selama delapan tahun, minum
soda setiap hari dalam sepekan akan menambah berat badan 4,5 kilogram selama
empat tahun.
2. Penyakit Jantung
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada 2007 dalam
jurnal Circulation dari American Heart Association, subjek penelitian yang
minum soda setiap hari selama empat tahun memiliki kesempatan 25 persen untuk
mengembangkan tingkat gula darah tinggi. Mereka juga kemungkinan 32 persen
lebih besar untuk mengembangkan kadar kolesterol baik yang lebih rendah.
Nurses Health Study juga menemukan bahwa wanita yang minum
lebih dari dua minuman manis setiap hari memiliki risiko 40 persen lebih tinggi
terhadap serangan jantung atau kematian akibat penyakit jantung daripada mereka
yang jarang meneguk minuman manis.
3. Penyakit Diabetes
Hasil Nurses Health Study mengungkap bahwa wanita yang
mengatakan mereka minum satu atau lebih porsi minuman ringan dengan pemanis
atau minuman buah setiap hari, kemungkinan dua kali lipat lebih untuk mengembangkan
diabetes tipe 2 selama studi dilakukan daripada mereka yang jarang mengonsumsi
minuman tersebut.
4. Efek soda diet pun sama
Beberapa penelitian, termasuk studi 2007 yang diterbitkan
jurnal Circulation, menunjukkan bahwa soda diet juga memiliki beberapa efek
yang sama pada kesehatan seperti soda biasa, meski produk ini mengklaim tidak
ada atau mengandung sangat sedikit gula. (okezone)
5. Berbahaya bagi tulang
Sebuah penelitian dari Creighton University Osteoporosis
Research Center menyebutkan, ada dua alasan yang membuat para peminum soda
tidak memiliki kualitas tulang yang baik. Pertama, zat kimia dalam soda
menyebabkan kalsium yang semestinya disimpan di dalam tubuh menjadi terbuang.
Alasan lain karena orang-orang yang senang minum soda cenderung enggan
mengonsumsi minuman yang kaya akan kalsium. Jika diminta untuk memilih antara
soda atau susu, lebih banyak orang memilih soda.
6. Merusak gigi
Dengan kandungan zat pemanis buatan yang begitu kaya, soda
dapat menyebabkan kerusakan pada gigi. Gula dalam minuman bersoda merupakan
santapan lezat bagi bakteri alami dalam mulut. Gula ini digantikan dengan zat
asam yang melemahkan lapisan enamel pada gigi. Para ilmuwan percaya, soda
menjadi biang kerok dari gigi berlubang pada anak-anak, selain karena permen
dan cokelat.
7. Mengandung kafein
Siapa bilang kafein hanya terkandung dalam susu? Soda juga
kaya akan kandungan kafein yang dapat menyebabkan insomnia, gangguan
pencernaan, serta ketidakteraturan detak jantung dan nafas.
8. Kaya akan zat kimia
Minuman bersoda diperkaya akan pemanis buatan yang konon
bersifat carcinogenic atau dapat menyebabkan kanker. Selain pada zat pemanis,
agen kanker dalam minuman soda juga terdapat pada pewarnanya. Baru-baru ini
sejumlah produsen minuman soda sepakat untuk tidak lagi menggunakan zat pewarna
tertentu untuk mengurangi resiko penyakit kanker.
9. Nol kalori
Di beberapa kemasan minuman soda tertulis kandungan kalori
dari gula dengan kuantitas yang melimpah. Kenyataannya, minuman bersoda tidak
mengandung kalori sama sekali, karena gula yang semestinya menjadi penghasil
kalori digantikan dengan zat pemanis buatan. Kalori palsu yang dicantumkan di kemasan minuman berasal dari sirup
fruktosa yang tidak dapat diproses oleh tubuh. Di beberapa kemasan soda
tertulis satu porsi minuman mengandung 150 kalori, padahal jumlah yang sama
bisa Anda dapatkan dalam segelas jus buah segar.
No comments:
Post a Comment